Impara a Meditare – Filippo Ongaro

La scienza della meditazione resa semplice. Imparare a meditare è più semplice di quello che pensi e può fare una differenza enorme nella qualità della tua vita per ridurre stress e ansia e aumentare armonia e felicità.

“Meditare significa allenarsi per non vivere come dei robot”. Lo afferma Deepak Chopra, medico e scrittore di successo, che promuove la meditazione da molti anni.

La meditazione è un esercizio sulla consapevolezza, unica strada per uscire dalla nostra condizione di robot, fatta di automatismi e ripetizione inconsapevole di gesti. È forse questo il risultato dello stress? Sì, ed è una condizione logorante che rende veramente difficile sentirsi liberi e appagati nella vita quotidiana.

Pur avendo origini molto antiche, la meditazione viene ancora oggi considerata come uno strumento altamente scientifico per migliorare la percezione della vita, il rapporto con se stessi e con gli altri.

Molte persone ritengono che imparare a meditare sia troppo difficile e si lasciano scoraggiare da regole e dogmi filosofico-spirituali, che poco hanno a che fare con l’essenza scientifica della meditazione stessa. Infatti, la meditazione non è che una tecnica, e come tale può essere insegnata e si può imparare.

La meditazione è una pratica graduale che richiede costanza e perseveranza, ma non è così difficile come si pensa: raggiungere l’equilibrio interiore e trovare il focus è possibile anche seguendo un corso di meditazione online.

Nel corso Impara a meditare ti verranno fornite le basi scientifiche per capire quali siano gli effetti che la meditazione genera nel cervello.

Ti guideremo passo dopo passo nel mondo della meditazione, per migliorare rapidamente la qualità della tua vita, aumentare la tua consapevolezza, creare in te un senso profondo di serenità e pace, allontanando ansia e stress.