Tecniche di Respirazione – Competenze.com (Umberto Pelizzari)

A tu per tu con Umberto Pelizzari.

16 record mondiali in apnea profonda e 19’ e 56’’ sott’acqua. Questi sono solo alcuni dei risultati raggiunti dall’insegnante Umberto Pelizzari. Nella sua classe esclusiva Umberto Pelizzari ti mostrerà come essere in totale controllo dei tuoi stati d’animo, attraverso un mezzo disponibile a tutti: il respiro.

Scopri come ottenere la giusta adrenalina durante una performance fisica o tranquillizzare tutto il tuo essere, in qualsiasi momento.

Cosa imparerai dal corso:

1. La consapevolezza respiratoria.
2. Sensibilità respiratoria: armonia col proprio corpo, calma e benessere.
3. Il controllo del respiro
4. Respirazione diaframmatica
5. Il respiro che ci fa addormentare
6. La respirazione contro mal di schiena e dolori cervicali
7. Il respiro nell’attività fisica e sportiva (performance e recupero)
8. Respiro… e mi rilasso
9. Il respiro nel training autogeno: rilassamento fisico e mentale
10. Esercizi di respirazione in acqua